Lab: practicar sin solemnidad

Ideas que se prueban en 5–10 minutos. Si ayuda, queda. Si no, se suelta. Cuerpo, mente y rutina.

Inhalar 5s, exhalar 5s, 3 veces. Baja el ruido y estabiliza la voz para grabar.

30 repeticiones suaves. No para “ser fit”, sino para cambiar el canal químico del cuerpo.

Poné un temporizador y dejá que el aburrimiento te devuelva ideas que las apps tapan.

Elegí 3 anclas y grabá 2 minutos. Después recortás. Autenticidad > perfección.